一天四杯茶     上午一杯绿茶： 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素 C ，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 　　下午一杯菊花茶

冬天喝茶保健 　　 茶叶的营养价值很高，人们也很喜欢喝。而在健康饮食中，不同的茶发挥的冬季养生效果不一。所以，喝什么茶最好，对身体健康更有益也要根据自己的身体状况来确定。那么，什么样的身体状况喝什么茶最好呢？ 　　四肢发凉：红茶 　　如果你常常感到四肢发凉

好皮肤最怕坏习惯       吃得太素     过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。     脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从

健康赠言 萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

怀旧可缓解孤独感       “老地方”，简单而温情的三个字，却承载着人们的记忆。     “老地方”可以是家乡，可以是学生时代疯玩的广场，也可以是第一次和恋人牵手的树林。电视剧《手机》里，老家小山村严家庄，便是主持人严守一的

热源食物冬季俏       天气冷，吃点什么好呢？为了您身体的健康，建议您不妨吃一些能多补充热源的食物！     多补充含蛋氨酸的食物     脂肪代谢加快，蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒

冬季养生有诀窍       据凤凰网介绍，冬季养生的法则，以藏为道，以护阳为根本，在平时的生活起居中，具体需要注意的细节如下：     忌蒙头睡觉     冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内

老年人冬季该吃哪些零食       据《生命时报》介绍，吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能

男靠吃女靠睡   男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 　　中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 　　不过，中医指出，男靠吃女

    首先在这里祝各位朋友春节愉快，万事如意！给大家拜年了！     除夕夜，一家人坐在电视前看春节晚会。孙子要听“年”的传说，因为去年过年时给他讲过，今年又要我给他讲。现在有电脑真方便，百度一搜，什么都能查到。我先给他讲了“年”的传说，他还要看关